感觉器官是人们获得记忆的物质基础，通过感觉器官，我们获得了对周围客观世界的认识，能焕发出快捷记忆的光彩。
视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等统称为感觉，它们在识记中起着极为重要的作用。先天的盲人决不能有春天景色的印象，先天的聋人决不能有优美音乐的记忆。我们能闻到煎鱼的香味，那是嗅觉的记忆，我们能尝到梅子的酸味，那是味觉的记忆；我们能摸到丝绸的柔软，那是触觉的记忆。若没有感觉器官，我们会对世界一无所知。一个人对世界感觉得越多，他的记忆越丰富多彩。
既然感觉器官是知识输入大脑的重要途径，那么我们就应该充分发挥各种感觉器官的作用，让它们接收新的知识，为自己的“仓库”储备更多的内容。本篇向您介绍的就是运用各种器官增进记忆的方法，学习后，您会更牢固地掌握记忆的主动权，进行轻松愉快的记忆。
一、在理解的基础上强化背诵
背诵是一种特殊的记忆方法，它要求人们对识记材料无论主次，不分轻重，按照原来顺序逐句逐字，一字不差地进行记忆。比如背唐诗宋词，记地名人名，都不能前后颠倒，更不允许丢三落四。学外语也是这样，单词的字母顺序不许随意变换，否则，就改变或失去意义了。
背诵在学习中具有很重要的作用，主要表现在：
1、可以在大脑中精确而牢固地贮存知识。背诵能帮您掌握大量的外语单词，能帮您记住各种各样的定理公式，能帮您顺利地通过各种考试。古人云：“熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟。”说的就是背诵之妙。
2、可以锻炼人们的记忆力。记忆指标中的正确性和准确性都要求我们不能光是照顾其意，知道大概，而必须做到精确无误，必须依靠背诵来完成。经常背诵，养成习惯，又好比“记忆力体操”，托尔斯泰就是经常用这种方法来锻炼记忆力的。
3，可以加深对识记材料的理解。以语文课为例，学生在反复诵读中，对文章的主题、脉络、文采融会贯通，原来体会不深或不到的地方就会恍然大悟，豁然开朗，有所生发，有所深化，以致从整体上通篇把握住文章，不至于断章取义。
4、可以为思维积累语言材料。大脑是贮存知识财富的仓库，如果头脑空空，则难以进行思维，更谈不上表达。背诵则可以帮助人们记住许多词汇、掌故、名言、外语单词等，向记忆仓库中有效地输送语言材料。这样，人们才能“胸藏万汇凭吞吐，笔有千钧任歙张。”
古今中外许多学者都靠背诵贮存了许多知识。中国古代“建安七子”之一的王粲，在路边遇到一座“道碑”，他甚感兴趣，停下来吟诵一遍，边读边记，竟能够“背而诵之，一字不失。”东汉末年富有盛名的学者蔡邕，其著作名扬四海，他被杀害后，这些著作全部散乱遗失，幸亏他的女儿蔡文姬记忆力极好，靠“背功”抢救了父亲的宝贵财富。唐宋八大家之一的欧阳修，小时候给自己订过一个背书计划：每天背诵三百字，一字不许少。这样坚持了几年，他终于把《论语》、《孟子》，《大学》等书全部背熟了。
马克思能够整段整节地背诵歌德、莎士比亚、但丁、塞万提斯等名家的作品。毛泽东能背诵几百首唐诗和许多篇韩愈的散文。郭沫若在二十岁之前就能熟背《诗经》和《唐诗三百首》。吴晗对许多书籍都能出口成诵。他在回答《新闻业务》记者问时，曾建议青年记者背诵五十篇古文，作为对基本功练习的起码的要求。
有人反对背诵，他们认为背诵就是死记硬背。其实，这种看法是偏颇的。就背诵讲，可分为机械背诵和理解背诵两种。机械背诵是在不理解材料的情况下多次重复记住，理解背诵是在理解材料的基础上进行背诵。我们提倡的是后一种方法，但即便是机械地背诵，也不能一律反对，而要因势利导，发挥理解的优势，利用机械背诵的长处去记忆。
怎样进行背诵呢？主要应注意以下几点：
1、明确目标。有人实验过，让两组学生诵读同一篇课文，事先要求一组学生背诵，而对另一组学生则没有任何要求。结果证明，前一组记忆效率比后一组高得多。因为明确目标以后，往往能使人产生奋发的意志，激起浓厚的兴趣，大脑细胞积极活动起来，形成了有利于记忆的兴奋中心，这都是有利于背诵的因素。反之，如果不提出背诵的目标，那是绝不会逐字逐句记忆的。
2、初步理解。一切知识都是可以理解的，并且都应该理解吸收，但是由于每个人的学识不同，理解能力不同，很难一下子理解深透，背诵便只有在初步理解的基础上进行了。有人懒得动脑筋，习惯于照本念经，其实是不利于背诵的。以背诵诗词为例，凡是文字艰涩，典故古奥的，不弄清楚含意就很难背诵，记住了也容易忘却。
3、出声朗诵。朗读时，口里发音，耳朵听声，眼睛看字，大脑思维，多种感官同时运动，记忆效果显著。宋代的朱熹曾主张朗读，他说：“凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。”而且要“逐句玩味”，“反复精详”，“诵之宜舒缓不迫，字字分明。”这样，我们可以深刻领会其材料意义、气韵、节奏，产生一种“立体记忆”的感觉。
朗读背诵记忆法对于学习文学更为有益，一位著名的语言学家说得好：“学中文的人，不能熟读背诵千儿八百篇文章，就打不好基础，学出去也是个空架子。”朗读比默读收效大，因为朗读有声音节奏，语调顿挫，使记忆有声有色，其神采和气韵都能铭记不忘。
自学中文的学生，更应该注意朗读背诵的训练，以加强记忆，增进文学修养，还可提高语言的表达力，对于今后从事写作、语言交流、教学等都是非常有益的。
学外语用朗读背诵记忆法，比默念的记忆效果好。美国俄亥俄大学心理学教授H.F巴特和H·G碧克两人曾做过实验，结果证明：学习外文时，读出声的单词，易于留存较深的印象。朗诵记忆比默念记忆的效率可增多百分之三十四。只要在不影响别人的情况下，我们可以利用一切机会出声背诵外语，这还可以提高口语能力。
朋友，拿起背诵的武器吧！它会给你带来许多快乐和欣慰。
二、凭听觉，交谈争论更易记
最近，我一个人看了一场电影《卧虎藏龙》，可是不出两个月的时间，却觉得情节模模糊糊记不准了，人名也都忘了。细想一下原因，主要因为在看过影片之后，没人问我影片的大意，使我缺少了一个提取贮存印象的机会。可是回忆起四年前看过的电影《黑侠》，其中的主要情节却历历在目，那时我住宿舍，我们八个人同看电影，回来总要议论一番，有的人学某角色的动作，有的人哼一段电影插曲，有的人重复他最喜欢的那段情节，有的争辩时间、地点、人名，由于人们的注意不同，互相议论影片的过程就弥补了个人记忆的不足。正是由于大家互相议论、交谈才使我印象深刻，对四年前看的电影仍然能回忆起来。
交谈、争论为什么能增进记忆呢！对于有关问题引起争论的时候，一般人总是竭力证明自己对，这时的大脑思维处于积极状态，争论越激烈，就越促使他认真回忆识记过的材料，这样，在争论的过程中，双方都加深了印象，错误的得到了纠正，正确的得到了承认，记忆得到了巩固。一次，几个同学在一起谈论珠穆朗玛峰的高度，一个人说是8882米，一个则说是8848米，到底哪个对呢？前者说是从书上看到的数据，后者说那是以前的数据，现在，经过科学家们的精密计算，已经以8848米为准了。经过交谈，大家都记住了珠穆朗玛峰的准确高度了。交谈争论某个问题，等于一边在提取记忆，一边在检查记忆的准确性。如果没有参加小组学习，需要记忆的作业多数是独自完成的，没有提取训练的过程，模糊的会越来越模糊，当时清楚的也没有议论之后的知识储存的时间长。凡是争论、交谈过的事很容易记忆，集思广益、兼收并蓄，能互相弥补记忆程度的不足。加里宁曾在《论共产主义教育》这本书里谈到，“当你们独自阅读时，你们只了解到一面，即令了解三面，还是没有了解到第四面。最后把四面全都了解了。可是哪知这东西不是平面，而是一个立方体，总共有六面。所以同别人一起讨论，能把思想磨炼深刻，能使思想丰富起来。”个人的知识面总是有限的。“智者千虑，必有一失，愚者千虑，必有一得。”人们记忆的东西，因为注意力不同，观察问题的角度不同，有的地方就非常清楚，有的地方就模模糊糊。群体总比个体的力量大，“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”。即使您记得准确的知识，与人交谈争论也会延长贮存期。
由于自尊心的缘故，人们总是羞于承认自己的无知，为了防备别人询问时答不上来，自己也得多学一点，所以，互相询问、交谈争论也会促使您努力记忆更多的知识，起码有“怕被人问住”、“争论起来，我得有理有据保证自己正确，不能甘拜下风”的心理。相互交谈争论就等于记忆在实践中应用，因为传授知识也是记忆的目的之一。我们所学的东西虽然不是为了压服对方的，但是争论能大大的加深记忆，给知识不自觉的安上挂钩，一旦回忆时，您会记起那个地方您是怎么说的，对方怎么站起来打着手势，提高声调，面红耳赤的样子，就会想起当时所议论的内容。
许多名人也利用了交谈争论这一学习方法。爱因斯坦在最初钻研学问时，经常和他的朋友索洛文、哈比希特、贝索聚集在一起学习，他们谈了大量的书籍，包括哲学、物理学、数学和文学作品中的-些名著，经常彻夜热烈讨论学术问题。先前，爱因斯坦不掌握“黎曼几何”，他在朋友们的帮助下学懂了这门知识，这为他后来发现相对论打下了基础。他们给这个研究学术问题的场所起了个好听的名字，叫“奥林比亚科学院”。
我们也可以找几个情投意合的朋友组织成学习小组，一起交谈争论学术问题，相互促进记忆力，或者尽可能的利用现有的条件与周围的同志谈论学到的知识，互相交流，取长补短，相得益彰。
三、手心并用，动手抄写记忆甜头多
动手抄写材料，使记忆更加巩固的方法叫动手抄写记忆法。
抄写一遍比浏览一遍要记得多些。动手抄写的意义在于：浏览只用眼睛，而抄写又多加个动手。经过自己亲手抄写的材料印象更深，其过程包括了视觉和动作的混合运用，这样，给大脑皮层留下了更深的痕迹。朗读对于记住发音更为有利，抄写对于记住字形更为有利。一般考试时，以笔试为多，对于记住了的知识，考试时就能一挥而就，不用在揣摩字形上浪费时间。
诚然抄一遍比看一遍费时间，然而得益非浅。“手抄一遍，胜读十遍”是我国自古以来总结出的经验。从记忆的整体效果看，抄写并不等于浪费时间。
认真抄写是一种良好的学习记忆法。
下面举几个事例：
苏东坡四十多岁时和朱载上结为知己，一天，朱载上来到东坡处探望，通禀进去许久，不见东坡出迎。朱载上走也不是，留也不是，很尴尬。好半天，苏东坡才出来待客，抱歉地说：“刚做完‘日课’，失敬失敬”。朱载上听到苏东坡还做“日课”，很惊奇，忙问：“先生的‘日课’是什么呢？”苏东坡回答说：“抄《汉书》。”朱载上更为诧异，说：“以先生的天才，开卷一览，就可终生不忘，还用得着手抄吗？”苏东坡答道：“不，不，我读《汉书》，到现在已经亲手抄过三遍了。开始是读一段抄三字为题；第二遍抄两字，现在只抄一字。”朱载上要看一看苏东坡抄的书，东坡便让人拿来一册。朱载上随便念一个字，苏东坡应声背诵题下文字，没有一字差错。上十分敬佩，回来后对儿子说：“东坡尚且如此用功，平常人更应当勤奋读书啊！”古人常用抄写法帮助记忆。
近代的一些名人学者，也常用抄书法帮助记忆。鲁迅青年求学时，抄过字典，抄过《地球浅说》，抄过《沈下览集》中的《秦梦记》，即使在大学任教后，他还曾三抄四校《嵇康集》。
由于人们学习记忆的目的不一样，抄写的具体做法也不相同。一般有如下几种作法：
1、抄写整部书。所抄的对象应是经典作品才值得。《资治通鉴》是宋朝司马光编的一部编年体史书，共有二百九十多卷。顾炎武用了三年时间读完了《资治通鉴》，边读边抄，一部书变成了两部书，他把整部书全抄下来了。抄写使顾炎武能够记住许多段落。我们运用此种方法首先应注意必须选择有价值的书，不朽的名作。不要没有选择的信手拿来就照抄无误，抄写不是目的，通过这个过程能记在脑子里才行。不要光抄不动脑，那样是不会收到最佳效果的，必须一边抄一边理解，抄完一段，回味一下，使自己记牢。
2、摘抄。识记材料时将关键的语句或段落摘抄下来，名言警句、概念、原理、重要观点、准确的数据等都可一字不漏的择取，主要是抓住您认为有保留价值的、有记忆价值的内容，认真抄写，用心记住。
3、反复抄，提要抄。把必须记住的内容反复抄写几遍。第一遍全抄，理解其意。第二遍每句抄几个字概括意义，达到记住这个关键字就能把全句回忆起来的程度。第三遍只抄一两个字。抄句首一字或者用一、两个字做为提要概括全句，最后达到记住一字就能记住全句的程度。这样反复抄几次，越抄越少，越少越好记。每抄一遍，及时的掌握记忆的进度。在紧张的考试复习阶段，运用此法尤为有效。我本人就是习惯以动手抄写记忆法为主，感觉写比看记得扎实。考试前夕，复习范围中凡是必须记住的内容，我都经过提要抄写，直到能默写全句，只记几个字做为记忆的挂钩，提取时也容易，需要的东西从笔下自然流出，百分之九十以上有把握记住。提要的几个字要牢记，出现遗忘现象时，这几个字就是回忆的挂钩。
朋友，请勤动笔吧，让它为您的记忆服务。不过抄写之后还要经常翻阅抄写过的文字，用不了多久，您就会尝到笔录带给您的甜头。
四、挖掘大脑的潜力：左右开弓活跃你的记忆
人的大脑是由左、右两个半球体组成的，大脑的两个半球功能完全不相同。左脑主要用于逻辑思维，如推理、分析、数学、语言、序列思维等等，右脑主要用于形象思维，如识别图案、视觉形象、空间思维、创造力、综合力、音乐欣赏，幽默语言等等。
人的左脑指挥身体右半部的活动，右脑指挥身体左半部的活动。这是古埃及最早得出的结沦。因为他们发现，当大脑一边受了伤，另一边身体的运动就会受到影响。
大多数人惯用右手，只有少数人惯用左手，这是大家熟知的现象，这就是两脑半球职责不对称造成的。如果经常使用左手，那么右脑的功能就相对比较发达，如果经常使用右手，那么，左脑的功能就相对比较发达。
请看伟大的艺术家达·芬奇这位令人惊叹的天才吧，他绘制了可谓空前绝后的完美的肖像《蒙娜·丽萨》，创造了久负盛名的壁画《最后的晚餐》，制作了当时被誉为世界第八奇迹的骑士像《斯福查像》。他可是惯用左手的。他身后遗下约五千页未出版的手稿，仅仅对其中的五十页略加一瞥，也许就是他知识广博的最好介绍，以下是他的五十页手稿中所包括的科目的部分一览表：古代寓言和中世纪哲学，海潮的起因和肺内的空气活动；地球的大小和地球与太阳的距离；猫头鹰的夜间习惯和人的视力规律，火的性质和圆的划分公式，万有引力定律和树在风中的摆动节奏，飞行器械草图和膀胱结石处方；充气救生衣的设计和关于光影的论文；游乐园的设计和新型兵器的设计；香水配方和最早的几何定理一览表；一系列有关喷泉水压的研究，鸟兽习惯的观察记录，关于真空的专论；利用蒸气作动力的设计；一章最早的格言和关于月球性质的专论。他的知识领域包罗万象，使得他同时代的人们瞠目仰视，惊叹不已，一颗小小的脑袋怎么装得下他所通晓的一切。他惯用左手写字和作画，因而左右手同时得到发展，他的非凡才能与他左右脑并用无疑是有着一定关系的。我们通常只用了大脑的一半功能。有些学者研究指出，人的大脑还有相当大的一部分潜力未曾使用。据估计，人脑未加使用的潜力竟达百分之九十。如何把人类的记忆潜力变成记忆能力是至关重要的，利用左手发挥右脑的优势是挖掘大脑记忆潜力的一种方法。举了达·芬奇的例子，您会说我们不能和天才相比，的确至今再也没有出现过这样多才的人物。不过，请看看我们周围的人，比如用左手画画就是占优势的，我有位同学就是用左手作画，他不仅比别人创作的数量多、质量好，而且别人正在紧张学习期间，他还有时间恋爱，有时间修饰服装，毕业后第一个考上了研究生。他之所以能够轻松地取得好成绩，也与他惯用左手有很大关系。
现在，有很多科学家认为，为了挖掘右脑的潜能，必须加强左半身的运动，以减轻左脑的负担。英国的教育家发现，手的发展与记忆相联系，而脑的发展研究者认为，同时使用两手可以使记忆显著地、永久地得到加强。因此出现了一套用来锻炼左手和左半身单调侧体操的方法。还积极鼓励习惯于用右手的人，要经常用左手来书写、工作、干活。
随着科学技术突飞猛进的发展，国外阅读心理学家们正在研究开发右脑的方法。现结合汉语的特点介绍以下几种方法，对开发大脑大有好处。
1、如何运用图片
右脑是形象的脑，运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作用，收到意想不到的效果。下面介绍运用图片练习的几个过程：
（1）运用图片练习记词的分析
由于图片上都是日常生活中较熟悉的实物，再加上鲜艳的色彩，所以它的直观性很强，我们运用图片练习记词，帮助开发右脑，收到了较好的效果。通过实践练习的情况，可分为以下6个阶段：
第一阶段：（10天）
第一阶段用了10天时间的练习，只能记住70个词。开始，一次看5张图，只记住4个，不敢多记，记多了怕记不住。又经过8天的练习，一次看20张图，记住了20个词，当时认为效果就不错了，不敢再发挥。这时在学习了前面第三章中介绍的记忆法，一小时能记住50~100个单词后，很受启发。后来，又经过2天时间的练习，收到了点效果，一次看70张图片，全都记住了，真有点不相信。
第二阶段：（5天）
用了5天时间的练习，能记住100个词，当时，认为记住100个词，需要巩固巩固，不敢再发挥往下记，所以进步不大。这时，又学习了图像法训练，受到启发。决心下次练习，让大脑大胆发挥，步子迈大点。
第三阶段：（16天）
这一阶段用了16天时间的练习，能记住了300个词。当时认为右脑潜力确实得到了发挥，就一直不敢再往下记。又学习了保加利亚心理学家洛扎诺夫创立的“启发性外语教学法”，一天能记200~300多个单词的记忆方法后，受到了很大的启发，准备下次练习向350个词进攻。
第四阶段：（10天）
这阶段10天时间的练习，能记住350个词，当时认为，大脑已到了极限，右脑潜力发挥得差不多了，这次再也不敢多记了。有次偶尔看到有些外国专家研究左脑右脑潜力对比1：1000的材料，信心又来了，想再练习，尽量发挥右脑潜力，看到底能记多少个。
第五阶段：（10天）
奇迹出现了，一次能记500个词，真不敢相信，右脑的作用这么大！这10天一直是巩固练习，由于练习的量增加了，所以次数就减到每天只练习一次。当时认为，右脑是否还能再发挥潜力，还能记住多少，心里也没底，只有大胆地尝试才知晓。
第六阶段：（10天）
尝试成功了，一次记住750个词--70分钟！当时认为这是到了最高峰，右脑的潜力也发挥到了极限，所以，以后就一直再也没往下记，始终练习巩固这个“最高峰”的数字。看来，右脑的潜力是还能发挥的，潜力还是很大的。只要坚持不懈，就能达到今后最高的目标--100分钟能记住1000个词，或更多……
总之，运用图片练习记词，帮助发挥右脑作用，取得了意想不到的效果。如何发挥右脑更大的作用，如何发挥大脑更大的潜力，我们已经把看图记词的学习方法，迁移到用儿童连环画练习看句、看层、看自然段，又收到了很好的效果。我们又把看儿童连环画的学习方法，迁移到小学课文、中学课文、专业书中去练习，并收到显著效果。
（2）解决练习中所遇到的问题
（1）要适应在任何时间的练习
为了适应在任何时间的练习，我们就变动了看图记字词练习的时间，开始不太适应，经过一段时间训练后，逐渐适应，效果也非常好。
开始练习，都是放在每天上午8点进行看图记字词的练习，由于上午精力充沛，所以效果很好。为了使自己适应在任何时间的练习，于是就改为上午10点钟进行练习，开始效果不好，时间增长，记忆力也明显地一次比一次往下降，自己也很着急。于是就静下来分析原因，主要是自己不能越过心理障碍，认为学习工作了一段时间，这时的精力也有所下降，大脑也有点疲劳，这个时间再进行练习，效果肯定不会好的。有了这种思想进行练习，自信心也不强，这样，记忆效果当然是不会好的。找到原因，就要克服它，努力使自己逐渐适应，经过一段时间，上午10点以后也能静心练习，效果也很好。
（2）要适应各种场合的练习
自己在家看图记词的练习，效果很好。但一换新的地方，需要适应，心里紧张，不能够正常发挥，所以记忆效果很不理想。为了适应各种场合，不断地加强练习，逐渐进入正常。
由于在记忆时，环境要绝对安静，这样思想才能高度集中，发挥才能正常，效果才能显著。有一次，作者在一个机关的办公室里进行表演，开始场内很安静，所以记忆的效果非常好。后来就不再保持安静的气氛。（由于是在办公室里，电话铃声、人员的流动性等都很大）。所以这时我努力使自己慢慢地去适应，暗示自己要沉着、冷静，不要紧张。通过这次表演，为了使自己今后适应各种变化的场合，就要到各种各样的场合去练习，去锻炼。
（3）图片记忆与“三个”关系
运用图片练习，不但能发挥右脑的作用，发挥大脑的潜力且能增强记忆，开始智力。
（1）图片记忆与右脑潜能的发挥
60年代中期，保加利亚心理学家格·洛扎诺夫创立的“启发式外语教学法”，是把一系列有关知识组成序列，在课堂上用听音乐、做游戏等方法来教学外语。这是一种舒适而充满乐趣的学习。用普通教学法教学，学生每天至多记忆20至30个外语词，而用“启发式外语教学法”可以使学生每天记忆200至300个单词。为什么一天能记这么多外语单词呢？主要是发挥了左右脑的作用，特别是右脑的作用。
我们把这种“启发式外语教学法”，迁移到看图学习词句上，收到了意想不到的效果。运用图片学习词句和课文，可以充分发挥右脑的作用。大脑左半球：主管数学、语言、逻辑、分析和笔记；大脑右半球：主管想像、色彩、音乐、节奏、幻想和直观。在看图识字的过程中，在看到图形的同时记忆材料，大脑的右半部此时完全体会图片上的形状、色彩等活动起来，而左脑起初是不活动的，后来在看图片中有词语出现，也活动起来，这时大脑两半球同时并用，左右脑都处于积极活动状态。所以效果更佳。
实践证明，大脑的功能不是算术法则，即1半球+1半球≠2，全脑的功能是一半球功能的5~10倍，甚至几十倍。
（2）图片记忆与智力开发
运用图片进行练习，不但能增强记忆，而且具有发挥想像、思维、联想、回忆等作用。如要记住100个词，而且能熟练地背出来，要经过6个过程才能完成，如果再要求在几分钟内完成，这就更能显示发挥大脑智力的作用。
一是，眼睛要去看图片上的图和词；
二是，大脑要去记这些图和词；
三是，发挥右脑，进行想像、联想这些图和词；
四是，大脑要去思考组合这些图和词；
五是，大脑要进行回忆这些图和词，在脑中形成图像。
六是，有顺序地复述或背诵出这些图和词。
2、左侧活动
一些神经心理学家曾经意味深长地说：“迄今为止的人类，只是使用一半的脑进行活动，如果使用两个半球的精神力量，那就能完成惊人的工作。”那么，如何开发右脑，同时使用大脑两个半球呢？目前国外提出了做单侧体操的方法，就是使左半身的手、臂、脚灵活地运用自如，从而促进右脑的发展。比如，一般用右手的人，可以举左臂、踢踢‘左脚、左臂撑体、左手活动等。
开发右脑，常做的左侧活动有以下内容：
（1）可以用左手做事：用左手洗脸、刷牙、用筷子、扫地、擦桌子、洗碗、拿东西、提物品、捡东西、剥东西等。
（2）左手剪纸、写字、画画：可用左手叠纸、剪字、剪画、剪各种东西。左手写字：可以写数字，写简单的字、词、句、段到短文。左手画画，可从划线开始，逐渐过渡到能画动植物、花草树木和简单的人物画等。
（3）左腿活动：可用左腿进行踢、跳等运动。如，儿童可用左腿跳绳、跳皮筋、跳房子、踢球等……
（4）左手体育活动：可用左手打乒乓球、羽毛球、排球、网球、掷飞碟、投铅球等……
用左手做事、写字、画画，对一个惯用右手的人来说，的确是一件相当困难的事，但也十分有趣。当你读书写字累了的时候，不妨将未完成的工作交给左手代劳。只要你坚持下去，一定会收到意想不到的效果。它不仅可以帮助你解除疲劳，更重要的是开发了右脑的潜力。
以上谈的是锻炼左手来加强右半球脑功能。下面谈一谈从识记材料的形式中发挥大脑的两半球左右并用的记忆作用。
我们知道，左脑是主管逻辑思维的，右脑是负责形象思维的，如果识记材料既需要逻辑思维又需要形象思维，那么记忆时，两脑半球一起工作效率就高。同样一个小说内容，若看连环画就比看小说容易记忆，因为连环画图文并茂，即运用了左脑的逻辑思维理解内容，又运用了右脑形象思维理解图形，因而记忆就格外深刻。阅读没有图的小说时，只使用左脑进行逻辑思维，而右脑闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。
左右脑并用能够尽快地掌握外语。为了学会一门外语，一方面必须掌握足够的词汇，另一方面，必须能自动地把单词组成句子。词汇和句子都必须机械记忆，如果您的记忆变成推理性的或逻辑性的记忆，您就失去了讲一种外语所必需的流畅。进行阅读时，成了一字字的翻译了，这种翻译式的分析阅读是左脑的功能，结果是越读越慢，理解也就更难，全靠死记某个外语单词相应的汉语单词是什么来分析。发挥左右脑功能并用的办法学外语是用外语思维，例如，学英语单词“bed”时，应该在头脑中浮现出“床”的形象来，而不是去记“床”字。为什么学习本国语言容易呢？因为人从小开始学习就是从实物形象入手的，说到“暖水瓶”，谁都会立刻想起暖水瓶的形象来，一般时候不是浮现出“暖水瓶”三个字的字形来。说到动词就会浮现出相应的动作来，所以学得容易。
我们学习外语时，如能让文字变成图画，在您眼前浮现出形象来，这就是右脑起作用了。每个句子给您一个完整的形象，根据这个形象，通过上下文来判别，理解就更透，记得更牢。这里，最重要的是用外语思维。
另一个发挥右脑功能的学习外语的方法就是用音乐配合记单词。超级学习法就是这样进行的，用播放缓慢的古典音乐做背景，老师有节奏地念外语单词，读的声音和音乐节奏合拍，学生们全身放松，随着音乐节拍呼吸，在大脑深处进行着自发的记忆活动。欣赏音乐是用右脑的，超级学习法的原理就是左右脑两半球并用。这样学习，每小时可记50--100个单词。保加利拉扎诺夫博士在六十年代创造了这种方法，可以使记忆效率提高5--50倍，两千个英语基本单词通过72小时就可以掌握。想一想，在几个月内我们就能学会一门外语，该是那么令人兴奋啊！记忆的潜力就在我们自己的大脑里，等待着我们去开发。
根据左右脑两半球并用可以增强记忆力的道理，教师可以在教学活动中把抽象的、概括的东西与具体的，形象的东西结合起来。比如用实物、幻灯、语言描绘、手势动作等讲解词义，使学生理解的快，记得牢固。
我们可以改变、调整识记材料的形式使大脑的左右两半球都用得上，我们可以经常派给左手练习完成任务，如使筷子、用羹匙、写字等等，还可以弹一弹钢琴、拉一拉小提琴，想方设法增加左手活动的机会，使右脑也活跃起来。
朋友，努力挖掘大脑的记忆潜力吧。
五、轻松愉快的睡眠更能巩固记忆
多数人认为人在睡着的时候不能再进行学习了，大脑已经进入休息状态了，对周围的事物已经没反应了。其实不然，有很多学者经过研究认为，在睡眠中播放录音使人接受知识更快。
美国有位大学教授，把四十名学生平均分成两组，让第一组学生安稳睡眠，而当第二组学习睡着时，用唱片教他们学十五个英文单词，一夜中教三次。结果第二天上课时，发现第二组学生学这些英语单词，速度和准确性都比第一组学生强多了。
这个实验证明了睡眠中听录音学习能够帮助记忆，原则是什么呢？因为睡眠虽然是一种抑制（休息），但“值班”的某些神经细胞还在工作。人的睡眠有两种形式，一种是快速眼动睡眠，一种是非快速眼动睡眠。快速眼动睡眠也叫有梦睡眠，表现为睡眠者心跳加速，眼珠转动，呼吸不规则，不断做梦。这时个别神经细胞没有处于抑制状态，快速眼动睡眠是一种与恢复智力有关的睡眠。非快速眼动睡眠又叫慢波睡眠。它可防止脑细胞兴奋过久造成的衰弱，又可及时补充清醒时所消耗的物质。入睡后播放识记材料的录音是一种强化知识的过程。这种在睡眠中听录音的优点在于学习者不感到费力，而是轻松地巩固了记忆。不管您有没有兴趣学习，它都会使您接受并记住一些知识。
这种方法一般适合于主要靠机械识记的材料，如外语单词，密码等。
国外对睡眠记忆法早有研究，1922年美国潘沙柯拉海军学校的一位无线电通讯教师使用催眠教学，在海军军官们睡眠时，把密码通过耳机传导给他们。即使有谁没有兴趣学密码，睡眠中的学习也使他轻松地接受了这些信息。
法国有位女演员，她使用磁带录音机在睡眠状态下学习，在三个星期内掌握了意大利语；睡眠中进行教学所用的特殊磁带录音机，法国早有出售。
看来，睡眠记忆是能够增进学习效果的。我们在学外语时也可利用此法试验一下。
在您睡着了以后，请别人定时开放装有外语磁带的录音机。没有现成的外语录音磁带，也可以自己念单词、念课文录制下来，在睡眠中播放，强化自己的记忆。
需要注意的是不能长时期用此法。有人试验过，天天在睡眠中听录音，超过两个月以后对身体有一定影响，心理状态会发生变化，经常不愉快，使白天的记忆有所下降。我们可以在短期内使用此种记忆法，来对付那些感觉不好记而又必须记的材料。
另外，在睡前学习，记忆效果也很好。
美国科罗拉多夫大学的科学家在研究人的睡眠时，发现人们在学习后马上睡眠能促进记忆，美国心理学家詹金斯和达连巴科做过实验，让两个被试者记忆十个无意义音节，一个让他入睡，一个则不让他睡，结果，睡着的那个人记忆很少下降，而另一个没睡的记忆则迅速消退下来。可见，睡眠能使遗忘的速度显著减慢。一个人经过一个小时的睡眠后，遗忘率为30%，八个小时后遗忘率也只有44%。相反，还是这些受试者，如果不睡觉，一个小时遗忘率就达到59%。
为什么学习以后马上睡眠反而比继续学习记忆效果更好呢？这是因为，在睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少，使原先记下的东西很快保存下来。如果减少睡眠时间，外界刺激不断进入大脑，就会把原先记住的东西也冲淡了。
实际学习中，我们很多人已不自觉地运用了这种方法。有的人并不知道睡眠能够巩固记忆效果，但经常在睡前记忆材料。不过，也有的人考试前突击复习，通宵不眠，那样反而不利于记忆。
睡眠能够保持记忆、防止遗忘，这一点是已经得到证明了，所以，睡前学习是行之有效的。朋友，当我们认识到睡眠对于记忆的好处，何不充分利用它去为我们的记忆服务？重新安排睡前的大好时光吧，不要每天都将电视看到完，睡眠将给您的学习带来记忆的福音。
六、多道协同记忆：耳、眼、手、鼻、口同时参加学习。
利用眼看、耳听、口念、手写、心想，将多种器官协同起来增加学习记忆，称为多道协同记忆法。
现代神经心理学实验证明，多种感觉器官一齐上阵参加记忆，比一种感觉器官孤军作战单独记忆的效果好。有的学者研究表明，人从视觉获得的知识能够记住25%；从听觉获得的知识能够记住15%，而把视觉与听觉结合起来运用，则能够记住所获知识的65%。
有人曾经做过这样的实验：用三种方法分别让三组学习生记住十张画的内容。
第一组：只是告诉他们画上的内容，并不给他们看这些画。也就是说这组学生听而不看。最后测验结果是能记住60%。
第二组：只让他们看这十张画，可是不给他们讲画的内容。也就是说这组学生只看而没听。最后测验结果是能记住70%。
第三组：既给他们看画又给他们讲解每张画的内容。最后测验结果第三组记住的最多，达到86%，因为他们既看又听了。
实验证明了学习时调动多种感觉器官协同记忆效果好。
这种记忆的原理在于，人的每个感觉器官都和大脑神经有着密切的联系，每个感觉器官接触过的事物都在大脑皮层上留下一定的痕迹，如果眼、耳、鼻、口、手等多种感觉器官都接受同一信息，就会在大脑皮层留下很多“同一意义”的痕迹，当然比一种器官留下的印象深，这样，使大脑皮层的视觉区、听觉区、嗅觉区、动觉区等建立多通道的暂时神经联系，即使某一痕迹淡薄了，还有其他痕迹的存在。所以调动多种感觉器官记忆材料，就会延长保留记忆的时间，巩固记忆的痕迹。
我们在学习中怎样运用多道协同记忆呢？
在识记开始听老师讲课时就要全神贯注认真听讲，注意看课本和老师在黑板上写的重点内容，还要动手将必要的东西摘记下来。有些人往往忽视动手或者懒于动手，结果时间一长，学的东西多了，就把前面的忘了。而动手记笔记，回忆时就会有线索。
在自学读书时，精神集中，用眼睛看书是必需的，有些材料如能出声朗读则更能增强记忆效果。比如学外语和学中文都是如此，光看而不读，结果只能学成“哑巴”外语。光看不朗读，学中文则体会不到有些好文章的音韵、气韵。除了读、看，还要动手写，特别是学习外语不动手写是行不通的。
复习功课的时候，也不要只是来回翻书，最好是动手写出提纲网络，把重点抓住，对于必须死记硬背的材料反复写几遍，达到能默写的程度。“眼过千遍，不如手写一遍。”光看是不行的，要和手写结合起来才能增进记忆。
对于实验课来说，有时还要调动味觉和嗅觉的积极性，比如上化学实验课就要动员耳、眼、手、鼻、口都来参加学习，听觉信号、视觉信号、嗅觉信号、味觉信号、触觉信号一同涌入大脑皮层，建立起多通道的内在联系，加深记忆的痕迹。
在教学时，可以利用多种手段来调动学生各种感官的积极性。比如将幻灯、录音、唱片、电视、录像等视听手段应用到教学过程中，根据不同的教学内容，使用不同的教学器材和资料讲课。视听教育声画并茂，视听结合，使学生便于记忆。
朋友，调动自己的多种感官来为我们的学习服务吧！
