“倘能生存，我当然仍要学习。”这是鲁迅先生的名言。人生在世，总要接触、感受新的事物，总要学习和掌握新的知识。接触、感受事物，学习、掌握知识，都需要一个识记的过程。
识记是快捷记忆的前提，是快捷记忆的基础。无论是学习还是工作，无论是娱乐还是生活，谁都离不开识记。但是，尽管人们都在奋发努力，却总是有人学业卓著，颇有建树，有人腹中空空，一事无成。探究其所以然，除却其它种种缘故，识记方法的正确与否，实在是个不可低估的重要因素。
在记忆的迷宫里，每个通口都敞开着“识记”的大门。如果您走进不正确的识记之门，就会步入迷津，徘徊曲径，事倍而功半，如果您走进正确的识记之门，就会长驱直入，轻车坦途地通往快捷记忆的宝殿。谁不希望探索快捷记忆的奥妙呢？谁不愿意进行正确的识记呢？本篇为您指出几条识记的途径，供您选择。
一、短而散，用整体学习记忆
把所要识记的材料从头至尾一遍一遍地读到记熟为止，叫整体学习记忆法。
-位心理学工作者用诗作为识记材料实验，比较整体学习记忆法与分段学习记忆法哪个记忆效果好，其结果如下：
记20行诗：
整体法需要时间：14分17秒
分段法需要时间：16分12秒
整体法节省时间：1分55秒
记40行诗：
整体法需要时间：3516秒
分段法需要时间：38分44秒
整体法节省时间：3分28秒
记90行诗：
整体法需要时间：62分38秒
分段法需要时间：81分10秒
整体法节省时间：17分32秒
记120行诗：
整体法需要时间：139分55秒
分段法需要时间：168分55秒
整体法节省时间：29分
记240行诗：
整体法需要时间：348分
分段法需要时间：431分20秒
整体法节省时间：83分20秒
实验表明，整体学习记忆法效果好，原因在于所记的材料有连续性。整体记忆容易把握住材料的中心意思，前后各部分较为容易贯穿起来，不打断记忆的思路。如果对这种意义相联的材料用分段学习记忆法记忆，则需要在每一段衔接处回忆上一段中心意思，花费更多的时间记每段是怎样联结的。
对于意义不相联系，内容又很短的材料，用整体学习记忆法还是用分段学习记忆法效果好呢？
美国心理学家阿兰曾做过下面这样的实验，他把二十六个拉丁字母随意排成一列：
把这列字母念给参加实验的人听，要求背下来。先用整体学习记忆法，全部念完，反复数遍，直到全部记忆下来为止，计算所需要的时间。然后，用分段学习记忆法把同样排列的字母分成五个部分：
将这五部分一部分一部分地读给大家听，先从第一部分反复读，记住为止，直到能全部背下来，计算所需要时间。
对很多人进行实验的结果是：整体记忆比分散记忆所需时间短。
对实验情况加以详细调查得知，用分段学习记忆法由于每个部分只有五个字，所以开始记得很快，也很容易，可是到了最后把各部分连接起来背诵整体的时候就乱套了。尽管一部分一部分地记起来容易，但因不清楚各部分之间的相互关系，所以难于顺利地联结为一个整体。
与此相反，整体学习记忆法则把全部文字当作一个整体牢牢抓住了。因此，原封不动地把它都记住就行了，而不必考虑它们的相互关系，所以是有利的。
但是，整体学习记忆法也有它的弊病，比如说，对整个材料一下子从头到尾通篇熟记，容易使脑神经感到疲劳，甚至使人产生一种厌烦感。对各个部分不分轻重主次，好记与否，一概而论，花费同样的时间，投入同样的精力，显然是不聪明的。再有，如果识记材料太长，更不宜于整体记忆。所以，在学习时，我们应先掂量好材料的分量，再决定是否用整休学习记忆法。
二、杂而多，用分段记忆法打歼灭战
把所要识记的材料分开几部分记忆的方法称为分段记忆法。
此种方法适合于学习内容杂而多，意义联系少而又零散的材料。比如：大量的人名，地名、历史年代、地理数据、外语单词等。
大量的材料要求一次记住，谁都会感到头疼，而短小的材料要求一次记住，谁都会感到轻松。“就这点东西呀，好记！”抱着这种心情去记忆，不知不觉中就会积少成多。因此，把大量的材料划成小段分别记忆，一段一段地打歼灭战，是个切实可行的好办法。
以多长材料为一部分比较恰当呢？
美国心理学家米勒教授进行过种种实验，结果得到了很有趣味的资料。即：人一次能够记忆的最大数量是七，效果也最好。于是他把七称作“魔力之七”。只要是数量在七以内，不管那内容是单个的也好，是同类的集合体也好，都是一样有效的。用此种方法，记忆的效率最高。
我们在记忆圆周率时就是用“魔力之七”这一最佳方法分段来记的。每七个数字为一小段，背诵起来节奏分明，-字也不会漏掉，仿佛象七律诗一样，还有些押韵。每一百位数字分成十四行，因为七以下的单位记忆效率高，又把十四行分成三组。七个数字一行，每一百位中只多出两个数，随便安插在适当的位置就可以了。一段一段的记感觉很容易，因为这些数字虽然谈不上有什么意义联系，但是它们的排列位置是固定的，七字为一段，记忆效率最高。
如果记忆外语单词，怎样排列都可以，五个单词为一组最好了，既容易凑成整数，整百、整千地积累单词量，又符合“魔力之七”的规律。
分段记忆在我们的学习中是最常用的方法，学校的课程，各门学科的知识不都是分成若干单元在几年内才能学完的吗？
运用分段记忆法，可以使人看到成绩，增强信心，合理地安排时间，避免那些不必要的精力消耗，特别是对材料的中间部分可以增加复习次数，以减轻前摄抑制和后摄抑制的影响。但应该注意，识记中不能把各个部分孤立起来，并且要特别重视各个部分之间的联结，对联结、过渡的内容应进行重点记忆。
三、长度适中，联合记忆更有用
前面介绍了整体学习记忆法和分段记忆法，二者有利弊，如果取二者之长，弃二者之短，先把识记材料读通几遍，然后分段记忆，这就是联合学习记忆法。
那么，这三种方法哪一种效果比较好呢？如果背一首诗词，显然该用整体学习记忆法，如果记一篇较长的文章，还是用分段记忆法好。但是在记忆材料的长度、难度都适中的时候，该用哪种方法呢？心理学家们曾进行过多种试验，结论是：整体学习记忆法比分段记忆法好，联合学习记忆法又比整体学习记忆法好。当然，这是指中等数量的材料而言的。
这三种记忆法的应用还与识记者及识记材料的性质、内容等因素有关。就学习者来说，年纪较大、智力较高者适宜于整体学习记忆法，年龄较小、智力较低者适宜于分段学习记忆法，就识记材料来说，直观的、形象的材料远比抽象的、概念化的材料效果显著。随着材料的内容和范围的变化，记忆进程变化也很大。容易记的材料，开始快，后来慢，不易记的材料，开始慢，后来快；材料范围小时，开始回忆好，后来回忆差；材料范围大时，开始记得就慢，而且越来越慢。因此，运用整体、分段、联合这三种学习记忆法时，应该考虑到诸如上述的许多具体因素，根据自己识记能力的特点而定。
四、由易到难，循序渐进记忆搞据点战
按照学习顺序，由浅入深、由易到难、由缓渐速地进行识记，掌握一门知识的方法，称为循序渐进记忆法。
成都市罗航掌握循序渐进方法的体会是：学习一门课程，要打几个大的战役，即在较短的时间内集中精力，对一个整体的知识（称作“知识团”）进行各个击破。自学更要注意采用循序渐进、各个击破的方法。比如学习《解析几何》（一个大“知识团”），可以把它的内容分成几个部分（较小的“知识团”），坐标的概念；数字与形体的关系，平而直线方程；平面曲线方程……对这些较小的“知识团”也可以再进行第二次、第三次划分，如对“平面曲线方程”，还可以分为圆、椭圆、双曲线、抛物线、摆线等等（称作小的“知识团”），然后分别把一个个小的“知识团”吃掉，再攻一个个较小的“知识团”，最后，《解析几何》这门课程就能够完全掌握了。这样，逐个攻下一连串“敌据点”，联在一起就能够建立一个“根据地”。“根据地”还要建设、巩固、扩大，使小的知识团组成大的知识团，大的知识团再构成知识链，从而掌握系统的知识。应该强调的是，一定要把重点放在攻小知识团上，因为小的知识团相对来说内容比较少，不必过多地耗费精力。此外，在小知识团里包含着同一性质的内容，前后紧密联系，有利于理解和记忆。
在校学习，学校早就将课程按循序渐进的原理安排好了，而自学者则要自己注意掌握循序渐进的方法，去识记新的知识，这样在完成学业的过程中才能少走弯路，从而提高学习效率。有些人成才心切，在识记新知识时忽视了循序渐进这个基本原则，快速读了很多书，结果“消化不良”，也记不住多少，事倍而功半。
由易到难地识记外语单词效果很好。比如，记忆日语单词，名词、形容词好记，动词、助动词就不好记；平假名好记，外来语片假名就不好记。如果一次学习三十个单词，最好先挑容易的记，这样不知不觉就会记住很多，心里就有了底，不再觉得记日语单词有多难，您可能轻松地感到，认识了这么多“朋友”，再去进攻少数难记的“敌人”，没问题！难记的单词就象是敌人，要一个一个地消灭它！如果您先记难度大的，进度就慢，而且看着还有那么多没记完的单词，容易产生急躁感，甚至望而生畏。与其抱着“还有那么多没记”的心情，不如抱着“已经记了这么多”的心情去识记知识，这样能收到明显的效果。
学习的进度由缓渐速也有利于记忆。初学时放慢速度，待大脑逐渐容易接收新知识时，也就是“知识基础”在大脑中形成时，就可加快速度，这样能够产生准确而持久的记忆效果。初学外语，一天可记十个单词，逐渐一天记十个、三十个至五十个，甚至熟练掌握记忆方法时可记一百个。如果您一开始就记五十个，头脑适应不了，往往会出现错误，忘的也快。心急吃不成热豆腐，想一下子就学好是什么也学不好的，正如巴甫洛夫所说：“要想一下子全知道，就意味着什么也不知道。”
五、重视头尾记忆法：枪打出头鸟和落尾狗
把重要的事项放在开头和结尾去记的方法，叫做重视头尾记忆法。
许多初学英语的人都有这样的体会，在识记二十六个字母时，开头的A、B、C、D记得最牢，末尾的X、Y、Z也记得也清楚，但中间就不容易记了。
我们在识记中也有过类似经验。比如记忆圆周率小数点后六百位，一至一百位可以不加思索地写出来，五百位至六百位也印象清晰，而中间的那些位数记起来就比较费力，而且也容易遗忘，这是什么原因呢？
心理学家们解释这种现象说，在记忆过程中，存在着识记材料的相互影响和抑制现象。先识记的材料对后识记的材料的识记和回忆起的干扰作用叫前摄抑制，后识记的材料对先识记的材料的识记和回忆起的干扰作用叫后摄抑制。他们曾做过这样的实验，让被试者识记四个无意义音节表，然后分析每个字表的遗忘情况。结果是：第一个字表遗忘最少，第二个遗忘数增加，第三个更多，第四个遗忘得最多。这就表明，在无意义材料的识记中，前抑摄制是造成遗忘的重要原因之一。他们还实验过后摄抑制的影响，让被试者识记无意义音节，经过六分钟休息后可回忆起56%，但这六分钟从事其它活动，则只能回忆起26%。当然，前摄抑制和后摄抑制也因其它因素不同而异。例如，对有意义材料的识记，由于联系较多，易于分化，受前摄抑制影响相对减少。后摄抑制也受前后识记材料的类似程度、难度等条件的制约。开头的部分没有前摄抑制的影响，结尾的部分没有后摄抑制的影响，所以它们比中间部分的记忆印象要深刻而持久。另外在识记的时候，人们总是有一种好奇心和兴奋劲儿，这种情绪有助于记忆，而中间容易出现松弛现象，结尾时往往有一种“大功告成”的自由感和轻松感，这也是增进记忆的因素。
美国心理学家荷蒲兰德博士曾做过这样的实验：他把十二个单词排成一行，让别人来记忆，看哪个词最容易忘记。实验结果表明，没有一个人会记错第一个词和第二个词，第二个词以后，错误渐多，第七、八个词错误率最高。往后，错误逐渐减少，第十二个词的情形就和第二个词一样，错误极少。他把这整个错误起伏的情形称为“记忆的排列位置功效”。实验证明，排在前面的和结尾的记忆效果好。
怎样利用记忆的这一特点呢？
1、把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾的时候再强调一下。
2、记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆的条件。
3、一次记忆若干名词或大题，可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。
4、合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。
5、合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受后摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间的学习中，要注意休息，时间最好是10--15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。
总之，充分利用开头和结尾会使您在同样的时间内，用同样的精力取得显著快捷的记忆效果。
六、决不打疲劳战：间隔交替记忆使你更轻松
把不同性质的材料或事物按时间分配，交替进行记忆的方法，称为间隔交替记忆法。
实验证明，长时间单纯识记一门学科知识的效果并不好，因为具有相同性质的材料刺激脑神经过于单调，时间一长，被单一信息刺激的大脑相应区域很容易负担过重，由兴奋状态转为保护性抑制状态。这时，就会出现头晕、注意力不集中等现象，识记效果很不好。为了避免这种现象的发生，一般学习一个小时左右，最好放松几分钟；站起来在屋里走一走，向窗外的远处望一望，随意遐想一番，或者做做操，到室外转一圈就更好了。然后，换另外一种学习材料穿插交替进行学习。这样做，有助于“转换大脑的兴奋中心”，能消除抑制，增进大脑的工作效率，提高记忆效果。大脑皮层的脑细胞是有分工的，记忆数学知识和记忆外语单词在大脑皮层的“兴奋域”互不相同。也就是说，人的脑细胞并不是同时全部工作的。当您集中一段时间记外语单词后，记忆外语单词这个“兴奋域”就会因疲劳而产生抑制，记忆效率降低，头脑反应就逐渐不灵敏了。这时，如果您适当休息一会儿，不仅可以解除大脑的疲劳，而且可以对刚刚学到的知识起巩固作用。然后，把下一段的学习改为做数学题，使注意力转移到数学公式记忆的“兴奋域”，头脑又会马上清醒起来。
神经心理学家曾经做过这样的实验：用相同频率的电脉冲刺激大脑的神经细胞，在开始阶段，神经细胞反应很敏捷，可是一旦反复刺激的时间拖长，神经细胞的反应就越来越弱了。等休息一段时间以后，或者改变电脉冲的频率再进行刺激，反应才又恢复正常。这个实验从大脑的生理学、神经学角度证明了学习中存在兴奋与抑制的规律，因此，长时间学习一门课程效果不好。
许多学者都很善于运用这一用脑规律，注意保持时间的弹性，经常交替学习几门知识，从而使有效的时间发挥出更大的效率。例如：
马克思在写《资本论》时，穿插演算高等数学，有时到室外去散步。
列宁在给妹妹乌里扬诺娃的信中，介绍自己的交替学习法说；“我劝你按现在的书籍正确地分配学习时间，使学习内容多样化。我很清楚地记得，变换阅读或工作内容，翻译以后改阅读，写作以后改体操，阅读有份量的书以后改看小说，是非常有益的……不过最主要的是不要忘记每天必须做体操，每天迫使自己做几十种（不折不扣）不同的动作，这是非常重要的。”
物理学家居里夫人在谈到自己的学习方法时说：“我同时读几种书，因为专门研究一种东西会使我宝贵的头脑疲倦，它已经太辛苦了！若是在读书的时候觉得完全不能由书里吸收有用的东西，我就做代数和三角习题，这是稍微分心就做不出来的，这样它们就又把我引回正路去。”
车尔尼雪夫斯基说“变换工作就等于休息。”
华东师范大学数学系教师郑伟安是自学成才的，他中学毕业后，在家病休期间自学了大学数学的课程，每天读书十五个小时，他就用了交叉阅读的方法，一小时左右变换一种学习内容，中间适当休息三、五分钟，因而能始终保持充沛的精力。因为他治学有方，所以卓有成效。经过八年艰苦的自学，终于考入了华东师范大学，成为数学系研究生，专攻高深的概率论。
在学校里，有的学生因为不了解间隔交替记忆法的好处，下课不出屋，抓紧做习题，这样做似乎是充分利用了时间？可是继续学下一节课，精力就不那么充沛了。有的学生在高考前夕埋头苦背，死抠一门，弄得疲惫不堪，舍不得时间站起来伸伸胳膊，休息一会儿，结果学了也记不住，反而失去了学习兴趣。这种做法是极不科学的。
当前，自学已蔚然成风，为了提高学习效率，实在有必要巧妙地安排时间，那么，请试一试间隔交替记忆法吧，它一定会对您有所帮助。
七、永刻铭心，运用科学循环记忆
科学地安排复习时间，进行循环反复记忆的方法叫做科学循环记忆法。
科学循环记忆法是最佳的机械识记方法，用它识记大量的外语单词效果很好。
怎样安排时间才是科学的复习时间呢？大家知道，输送进入脑中的信息总是在逐渐地遗忘，艾宾沾斯遗忘曲线告诉我们：识记后的信息量随着时间的推移，最初遗忘快，后来逐渐变慢。这就是说，若要记得牢，识记后必须及时复习，正如乌中斯基所说：“应当用不断地复习来防止遗忘，而不是等到忘记以后再重新去记。”
那么该怎样复习呢？如果能手不释卷、日日刷新当然是最好的了，可是谁都知道，随着学习知识量的增加，这样做不仅时间利用率低，而且几乎是办不到的。循环记忆法则规定了科学的复习时间，其“火候”的掌握就在似忘没忘之时，当记忆信息刚刚蒙上一层灰尘时即行刷新。记忆遗忘规律表明：人的遗忘率随时间的变化是先快后慢，那么复习的时间间隔就应当是先短后长，人们通过实践总结出这下记忆的时间规律为：
识记，间隔几秒？第一次复习，间隔几分？第二次复习，间隔几小时？第三次复习，间隔一两天？第四次复习，间隔四、五天？第五次复习，间隔一周？第六次复习，间隔一个月？第七次复习。
这个记忆时间间隔是因人而异、因识记效率而异的，但是其基本规律不变。不过，具体应用这一规律还有一个问题，这就是在一次识记几十个单词时，如果连续地背下去，背到最后至少要几十分钟，前面的单词早忘了，如果把一个单词一连气背上十几遍，则不但延长了学习时间，还会由于一个单词的多次重复而容易引起大脑的消极反应，效率也不会高，为了解决这一问题，我们应当遵循记忆的时间规律，以分组循环记忆的方式来进行记忆学习，使记忆学习密切地结合循环记忆法有效地推进。这种方法是每次把一个单词学习一、二遍，并在适当的时间间隔内就进行复习。实践证明，分组循环记忆是循环记忆法的一个极为有效的环节。
分组循环要按一定形式进行，下面介绍两种循环形式：
1、二二递进循环形式
以字母表示分组的组别，数字表示学习顺序，其循环顺序依次是：
（1）识记a组单词
（2）复习a组单词
（3）识记b组单词
（4）复习b组单词
（5）复习a、b组单词
（6）识记c组单词
（7）复习c组单词
（8）识记d组单词
（9）复习d组单词
（10）复习c、d组单词
如果上述的每组单词三次循环觉得效果仍不佳，还可以再加一层循环，不过循环次数多了，会使学习时间加长，容易疲劳，也不妨等三次循环完了，再全体复习一遍。
2、环环相加循环形式
其循环顺序依次是；
（1）识记a组单词
（2）识记b组单词
（3）复习a、b组单词
（4）识记c组单词
（5）复习b、c组单词
（6）识记d组单词
（7）复习c、d组单词
（8）识记e组单词
（9）复习d、e组单词
（10）识记f组单词
上述的总循环顺序可以灵活掌握，刚开始一般以4组或5组一复习为最妙，以后可以逐渐增加。
每组单词数定为多少合适呢？这是因人而异的，据心理学家研究表明，大脑短时记忆的信息量是7±2个，因此原则上讲，每组单词数以7个为宜，但如果您觉得单词较难不易记，可选4-5个为一组，以后记忆得法了再适当增加。合适的单词数可以通过简单的试验测定：取一串生单词背下去，在背到某一个刚好使第一个还没忘，这些就是合适的单词数。
循环记忆，切不可貌似神离的运用，对于每一个单词，虽然每次只读一、二遍，但是这里一定要有一个“读、看、想”的过程，对单词展开尽可能多的各种特点的联想或联系。这个过程是很短暂的，在取得了单词的印象之后，立即抛开，把注意力转向下一个单词。
在循环记忆中，总会遇到一些易记词和一些难记词，易记词往往读一、二次就记住了，而难记词学习完了仍然记不住，这时如果仍然进行全体循环记忆，既浪费时间又影响效率。这就需要把易记词和难记词都挑出来或做上记号，易记词不必再循环了，余下的重新分组循环，难记词进行单独循环记忆，予以各个击破。
前面说了，循环记忆时间间隔因人而异。在学习中采用分组循环的环节只是解决了短时记忆问题，使短时记忆转变成长时记忆，还需要按记忆时间规律复习。下面介绍这个循环时间间隔的简易自我测定法--逼近法：
首先要有一个确定时间间隔的测定标准：即遗忘率为多少时进行复习为合适？根据经验，可设遗忘率为20-30%，即保持率为70~80%，这是可以令人满意的。数分钟内的循环记忆由分组循环解决，余下的时间间隔初定为5~6小时；一天；三天、五天。
测定步骤如下：
第一次测定：用分组循环记住40~50个单词，5~6小时后，自测遗忘率，如与20~30%偏差过大，可考虑下一次修正，然后复习，全部记住。
依次相隔一天后，三天后，五天后，都分别如上办理。
第二次测定：在第一次测定开始的第二天，就可以进行第二次测定。仍按第一次测定的步骤进行，时间间隔按第一次测定给出的修正值选定。
如不满意，还可以根据第二次测定给出的时间间隔修正值进行第三次测定，这样逐次逼近，就确定了适合自己的循环时间间隔。
这个时间间隔的测定，完全可以在记忆学习中进行。时间间隔并不需要求得精确的值，因为实际上还要考虑测定的复习时间可否利用，所以通过二、三次的测定，就可以确定了。如果时间充裕，当然是间隔密一些为好。
八、一背到位，过度学习是捷途
什么是过度学习记忆法呢？美国一位心理学家下了这样的定义：识记某一材料达到最低限度熟记时，继续学习或复习。就是说，在勉强记住的基础上，再多记几遍，以便进一步巩固掌握。
艾宾浩斯曾经用实验方法研究“过度学习”。他为了测验超过背诵所需的“过度学习”，曾用不同的次数读几组十六个无意义音节，至能背诵之后，有一组再多读八次，有一组再多读十六次，这样直到多读六十四次。间隔二十四小时之后，艾宾浩斯再复习这些音节，到能正确背诵为止。结果发现，保持的百分比几乎与他学习时能够背诵后所多读的次数相等。即超读八次的能够多保持8%，超读二十四次的多保持了23%，超读六十四次的多保持64%，并且，这个数成为了“极限”。这个实验告诉我们：为了保持记忆的效率，对某个具体材料超量学习是必要的。在对识记材料达到背诵的程度后，也不要马上停下来，应该继续学几遍，这样做是有利于记忆的储存的。
那么，过度学习学到什么程度为好呢？实验表明：低度学习的材料容易遗忘，过度学习的材料则比恰能成诵的材料保持得好一些。例如，有这样一个实验：让三组被试者练习划手指迷宫，第一组练到恰能正确地划出手指迷宫为第止，第二组多作50%的练习，第三组多作100%的练习。隔一段时间后进行测验，结果，学习程度多作50%的记忆效果显著提高，超过50%，记忆效果并不随之再有显著的增长。
可见，过度学习也不是漫无止境的，也需要讲个时间效益问题。心理学家们的多次实验证明，如果以恰能成诵的时间为100，那么过度学习的最佳值是150，再少则效果不显著，再多既耽误时间，又浪费精力，是得不偿失的。
过度学习在人们的生活、工作和学习实践中得到了充分的运用。比如人们打拳、游泳、溜冰等一般都是在基本动作学会之后继续练，才达到终生难忘的程度的。工作中对工具的使用，机床的操作，车辆的驾驶也多属这个道理，但在学习中，因为我们要掌握的知识太多，没有宽裕的时间来“过度”得太多，所以必须遵循适度的原则。
九、忘不了的第一次：首次印象记忆法
利用首次感知事物的印象来增强记忆的方法，叫首次印象记忆法。
在学习和生活中，您可能会有这样的感受：第一次带上红领巾，第一次参加高考，第一次迈进大学的校门，第一次遇到地震，第一次坐上飞机……这些第一次经历会给你留下极深刻的印象，几年甚至几十年以后，每当回想起来，仍然恍如昨日，历历在目。
有一次，我促使一个十个月的婴儿用手去摸装着开水的玻璃杯，他马上被烫得缩回手去，以后再端起杯子送到他面前，婴儿把两手紧紧往后缩，身子也连连向后仰，想躲开这个热水杯。婴儿第一次感知了“热”，马上就留下了深刻的印象。
我在中学刚毕业时，到一个文化馆帮了几天忙，是办雷锋事迹展览，领到了十一块钱，虽然数量不多，但是记得很牢，因为是首次用自己的劳动换来的报酬。现在虽每月都领工资，却比不上第一次印象深刻。
在学习过程中，不完整的知识不容易透彻理解，模糊的印象不能产生深刻的“痕迹”，这些都不利于记忆的巩固。美术教师也很重视“第一次感知”的效果，认为在别处学过素描的学生不好教，因为他们有了首次感知素描的印象，有了框框束缚，显然刚入学时素描成绩不错，但对于新老师的一套教学方法不易接受。
心理学研究的结果，已经从科学的角度证明了首次印象记忆深刻的原理。早在十九世纪，艾宾浩斯在《论记忆》一书中就写到：“保持和复现，在很大程度上依赖于在有关的心理活动第一次出现时注意和兴趣的强度。在第一次生动鲜明的经验之后，被烫伤了的儿童就避火，挨了打的狗见了鞭子就逃。”赞科夫也发表过此类见解：“第一次阅读课文或者第一次感知直观事物，对于把材料牢固地保持在记忆里具有特别重大的意义。”人们对于第一次接触过的事物，往往有极大的兴趣，因此注意力能够高度集中。小孩子对事物大都没经验过，很多东西都是首次感知，没有旧的记忆痕迹的干扰，所以他们的记忆能力显得比成年人要好。从人们神经活动的习惯上说，记忆的保持和人对事物的认识一样，也有“先入为主”的特点，所以，对首次印象和最初见解的记忆总是较为持久，而且，不需要多次重复也能保持长久，乃至终身不忘。
怎样充分利用首次感知的记忆效果来提高学习效率呢？
1、精细观察。在向大脑中输送信息的时候，要努力增加其强度，尤其是要注意识记材料中的抽象概念和疑难问题。例如，对于小学生来说，“令”字与“今”字，“拆”字与“折”字，“氏”字与“氏”字很容易混淆。有的教师在教学中就注意引导学生作精细的观察，先在黑板上写了“今”、“折”、“氏”等字，然后在每个字上用红色粉笔添上一点，构成了“令”、“拆”、“氏”三个字，最后给学生们总结出“点令不点今，点拆不点折，点氐不点氏”的规律，一下子就给学生们留下了强烈的首次印象。
2、高度注意。凡是人们对其高度注意的识记材料，就会铭刻在记忆之碑上；凡是人们对其漫不经心的识记材料，就难以留下深刻的印象。例如，站在“分数公布榜”前，您一定会记住自己和几个好朋友的分数，而对别的同学的分数则走马观花，记不下来。又如，很多人有这样的体会；有时手捧着一本书，眼睛也盯在书上，但逐字看了几页后，合上书，竟说不出一点内容来。这就是人们常说的心不在焉，没有予以高度注意的缘故。因此，为了获得首次印象，必须一开始就耳不旁听，目不斜视，全神贯注地去感知和识记。
3、满腔热情。凡是能引起人们浓厚兴趣，凡是能激起人们热烈情绪的事物或材料，都容易在人们的记忆中打上深刻的烙印。例如，您和朋友们第一次到八达岭，登长城，一定会兴趣盎然，乐而忘返，难以忘怀。您观看日本电视剧《血疑》的时候，产生了对幸子的同情，对光夫的赞颂，对大岛茂的尊敬，就是因为故事情节和演员的表演使你产生了感情共鸣，经久不忘。所以，为了获得深刻的首次印象，应当一开始就以满腔的热忱、真挚的感情、浓厚的兴趣、饱满的情绪去接触需要记忆的事物或材料。
4、突出特点。凡是在同类事物中突出的，凡是在人们眼中新奇的，都会使人记得牢。例如，旷野中的孤树，羊群里的骆驼，星空上的月亮，都是引人注目的目标。登上高楼远眺，首先扑入您眼帘的，或许是远处的青山，或许是高耸的烟囱，或许是宏伟的建筑，总之，肯定是那些突出的事物。记忆对象具有新奇的特点，也容易引入入胜。如同样是日出，登泰山观日出就助人游兴，同样是照片，生活照中自然景就耐人寻味。所以，我们可以用不必记住的部分作背景陪衬，把必须记住的部分表现出来，使二者形成鲜明的对比，这样就会突出识记材料的特点，使自己获得深刻的首次印象。这样做，有时甚至会把不必记忆的部分也牵带起来。苏联画家苏里柯夫在谈到创作体会时写到；有一次看到一只雪地上的乌鸦，一只翅膀耷拉着，白雪上的一点黑，就是这样的一个对比色，多少年来我不能忘却，闭上眼睛，乌鸦和雪地……以后，在《女贵族莫洛卡娃》中他运用了这个形象。你看，白雪与乌鸦的鲜明对比，在苏里柯夫的头脑中留下了多么深刻的首次感知印象呀。
首次感知印象往往能对人产生很大的作用。不是吗？首次感知印象好，可以使两个陌生人一见如故，首次感知印象深。可以使青年男女一见钟情。首次感知印象甚至可能使人发愤成才，干出一番事业来。上海市有个曹南薇，她在中学时，从在北京大学读书的姐姐的来信中初次感知了“基本粒子”这一概念，并且知道毛主席、周总理请日本理论物理学家坂田昌一教授到北京科学讨论会上讲课，内容是《新基本粒子观讲话》，使我国科学界受到很大震动。“基本粒子”究竟是什么东西？为什么受到国家领导的这么重视？这些问号使曹南薇对基本粒子产生了兴趣，她决心去敲开微观世界的神秘之门。高中毕业后，仍然没放弃探索基本粒子的决心，经过十年自学奋斗，她终于考取了中国科学院高能物理研究所研究生。你瞧，一封信的首次感知竟使她选定了终生的研究目标。
朋友，以满腔热忱去接受新的识记材料吧，让首次感知的印象布头脑中牢牢扎根。
十、突出关键：强烈印象记忆使人经久不忘
在感知事物，材料时，如果能在大脑中留下强烈的印象，就会收到良好的记忆效果。
强烈印象比首次感知印象更使人永远不忘。我遇到过一次地震，那是个夜晚，当时我正住在亲戚家，忽听一声巨响，大地在发抖，房屋在摇晃，人们恐惧万分，纷纷逃出室外。事过好多年，我仍记得当时的恐怖情景，连鸡犬的异常叫声还如响耳畔。
我国有句俗话：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”意思很简单，就是说人被蛇咬之后，在相当长的一段时间里，看见井绳都害怕。这说明了人们受到强烈刺激后会经久不忘。原因是什么呢？人遭蛇咬之后非常痛苦，甚至有丧生的危险，痛苦的感觉与蛇的形象在大脑中留下了强烈的印象。再见到井绳时，就会联想到蛇，进而联想到被蛇咬时的痛苦，回忆起当时的恐怖感，所以就不寒而栗了。
为什么强烈的印象能牢固地扎根于头脑之中呢？心理学研究证明：大脑的活动决定着记忆保持的程度。大脑皮层里记忆某事物的区域越兴奋，其它与此无关的区域越抑制。这时，注意力达到高度集中，所接受的信息就形成强烈的印象。由此可知，我们感到印象强烈的时候，正是大脑相应区域兴奋之时，从而使记忆功能发挥最佳的效率。
实际生活中，能给人留下强烈印象的知识并不多，那么，怎样才能利用强烈印象记忆法来加强记忆呢？
就记忆者来说，注意力必须高度集中，注意力不集中，大脑就不能收到强烈的信息，就会出现“视而不见，听而不闻，食而不知其味”的现象。当然，自觉地集中注意力并不是一件轻而易举的事，需要付出很大的努力，但是，只要经过一定的练习是完全可以达到的。
就识记材料来讲，应该努力使其形成与众不同之处。比如，将识记的材料中关键部分用红笔画道，这样，红、黑分明，阅读时红色部分就先跳入眼帘，印象较黑体字更深，所以重点的地方画红道就容易记住。色彩常识告诉我们：红色有使人兴奋的作用。教师判卷一般常用红笔，信号灯显示红色是禁行，都因为红色醒目的缘故；再如，记外语单词时，将较难的词放在容易记的词一块，造成“鹤立鸡群”之势，如五个单词一组，其中只放一个难记的。
总之，利用人们对强烈印象记得牢的原理，人为地加强重点，突出关键，是加强记忆的良方。
十一、感知与观察并用：直观实物记忆法
通过直接观察实物进行记忆的方法，叫做直观实物记忆法。
俗话说：“百闻不如一见”。从呀呀学语开始，儿童们就直接观察和记忆周围的一切，从妈妈爸爸到奶奶爷爷，从玩具、家具到狗，猫、鸡、鸭，他们一样样对号入座，一个个名称去记，逐渐走上了人生舞台。如果儿童们刚会说几句话，您就给他讲哲学，谈理论，谁都知道这是决不会奏效的。这说明，实物形象记忆法是最低级、最原始的记忆方法，而对抽象概念、系统知识的记忆则需要有一定的知识结构做基础。
人对客观世界的认识是从感觉和知觉开始的，感觉和知觉是人类一切知识的基础和源泉。列宁说；“从生动的直观到抽象的思维，并从抽象的思维到实践，这就是认识真理、认识客观实在的辩证的途径。”夸美纽斯认为；“凡是需要知道的事物，都要通过事物本身来进行教学，那就是说，应该尽可能地把事物本身或者它的图象放在面前，让学生去看看、摸摸、听听、闻闻等等。”
这些都说明了直接观察实物在记忆中的重要作用。直接观察实物形象极有助于记忆，所以，古往今来，人们都乐于使用这种方法。唐朝末年华州有个叫韩建的刺史，自幼没读过书。当官以后，深知不识字之苦，决心从头学起。他命人把自己经常接触的地方、器具都标上名称，如柱子上写“柱”，门上写“门”，烛台上写“烛台”……韩建与这些字朝夕相处，经常见面，久而久之，由浅入深，竟能看一些较浅的书籍了。这种方法简单实用，所以在学习中应用广泛。有很多入学习外语时，为了更快更牢地记住单词，把自己所接触的各种实物都贴上外语标签，低头不见抬头见，抬头一见记一遍，效果很好。这和我们记人一样，朝夕相处的人印象就深，而未曾见面的人，即使详尽地了解了他的相貌、体形、性格，爱好，也还难以准确地记住他。唐朝时杭州有个刺史叫崔涓，他初到任上，为了尽快熟识书吏差役的姓名，便命令衙门中所有人员用纸写明自己的姓名，附在衣襟上。这样，见其人而睹其名，没用多久，崔涓对几百名书吏差役就见面知名了。
总而言之，通过直观实物，得到的知识比较真实和具体。亲自看一眼商品，亲自做一件标本，亲自跑一趟工地，亲自尝一口药味，亲自去一次风景区，得到的印象要比听别人讲的鲜明得多，要比从书本上看的生动得多，记忆也就牢固得多。
当然，直观实物记忆法很有局限性：讲沙漠，很多人不能亲临戈壁滩，讲海港，内地人有机会才能目睹；讲地震，除了有关研究人员，谁也不愿自己碰上一次，讲宇宙，更是可望而不可及……在现实的学习和生活中，需要记忆的事物有相当大的部分是不能通过实物直观来识记的。为了解决这个问题，我们可以“把代替事物本身的图象放在面前”（夸美纽斯），诸如模型，图片、照片、幻灯、录象、电影、电视等，都可以用来帮助记忆。
重大的军事战役之前，各级指挥部总要根据战区的地形地物做出沙盘，标明山峰河流、村镇城郭的具体位置。这样，指挥员们在商讨作战方案、布置战斗任务时便深入浅出，简单明了，易记难忘了。
在教学中，牧师们经常应用这种方法教学。例如，上地理课最常见的教具便是地球仪了，只要轻轻一拨，彩色的地球仪上，七大洲四大洋分布情况便历历在目了，各国面积的比例、相邻的关系，也尽收眼底了。上海师院附中教师周国振同志在地理教学中总结出一套形象记忆法，简单、实用，可供您参考。
（1）几何图形法：把一国或地区画成简单的几何图形。如欧洲大陆象一个平行四边形，亚洲象一个不规则的菱形，非洲大陆象一个三角形加上一个半圆形，澳洲象一个五边形，南美洲象一个直角三角形等。这样用简单的几何形体来概括地形图，好记多了。
（2）物体形象法：如罗马尼亚象握紧的拳头，意大利象只皮靴，贝宁共和国象一个火炬。湖南象个人头，甘肃象水泡眼金鱼等。这样一来，不规则的地图在头脑中有了生动具体的形象，妙趣横生，一下子就记住了。
（3）数字形象法：如多歌象1字，越南象3字，朝鲜象5字，索马里象7字，日本的九洲岛象9字等。数字对于我们是最熟悉不过的了，它字形简单明了，我们在回忆图形时，首先就会在脑海中浮现出数字的形象，从而想起和它相仿的地理图形。
（4）汉字形象法：如苏拉威西岛象斤字，白海象七字。这样想象很有趣，也好记。
（5）字母形象法：如黑海象F，波罗的海象K，特立尼达岛象J等，都比无规则的图形好记多了。
实践证明：利用直观实物形象进行记忆是行之有效法，建议您在学习中努力发挥它的作用。
十二、联想连锁记忆法：要记多少就记多少
联想连锁记忆是当代美国研究记忆法方面首屈一指的哈利罗莱因先生创造的方法。他不单是记忆法方面的研究家，他在自己的实业活动中也应用了他自己创的记忆法。而联想连锁记忆法就是其中之一，此方法实用易学，能使记忆更加快捷。
联想连锁记忆法，从基本点来说与过去的方法没有什么不同，但使用起来简单，这是它的优点。
简单说来，有A、B、C、D、E……几件事必须记住时，应首先把A和B通过联想连结起来，接着连结BC、CD、DE，将要记住的事情全部用联想法连结起来。这个联想若是搞得好，只要想起A，就可以把全部事物按联想的锁链一个个地记起来。
比如想记忆没有任何关联的下边10件事情：
飞机、树、信封、耳环、水桶、唱、篮球、腊肠、星星、鼻子。
照此顺序死记硬背下来并不是那么简单的事。但是像下面那样通过联想连结起来，就会意外地好记。
（1）先把飞机和树用联想法连结起来。比如大树像飞机一样在空中飞，浮现这样的表象。
（2）下边是树和信封。无数信封像果实一样结满在树上，构成这种表象（或在巨大的信封中装着树）。
物象的浮现，哪怕是几分之一秒那样短的时间也好，总之，一定要使清楚的物像能够固定下来，必须让极端的物象，在决定性的一瞬间浮现出来，但是切莫弄得纷乱。
（3）再次是信封和耳环。如浮现出打开信封就有无数的耳环向你迎面撞来的表象，或者信封取代耳环，浮现出信封挂在你的两耳上那样的表象。
（4）下面是水桶。想像为巨大的水桶上挂着耳环。
（5）下面的“唱”这一动词，可想像一个大水桶张开大嘴在唱歌，或者浮现出自己头戴水桶唱歌的表象。同自己本身连结起来形成的物象有显著的记忆效果。
（6）唱和篮球。可想像唱歌的，嘴里迸出无数个篮球，或想像篮球在唱歌。
（7）腊肠。想像腊肠在打篮球，或者想像篮球选手把腊肠当球参加比赛。
（8）星星。想像在空中的腊肠闪闪发光，或者想像把星星当腊肠来切。
（9）最后是鼻子。想像长着个长鼻子的星星，或自己脸上长了个星星鼻子。
这样就把10件事物连结起来了。看文章有点复杂，习惯之后，10秒钟内就能够联想得出。但是最开始的那个飞机没有联想物，要稍许费点劲。只要想起飞机，往后就都容易想了。飞机--树--信封--耳环--水桶--唱--篮球--腊肠--星星--鼻子。谁都很快就能记起来。
要是在半路上卡住了，那倒不是因为忘记，而是因为在开始的时候就没有清楚地描绘出物象来，或者只是让词语进入了头脑。实际运用好连锁法，就会在纸上嗖嗖地写出来。然后倒过来从“鼻子”写起，这样，你不会把10项事物全记住了。
在联想连锁记忆法中，最需要的就是练习。在练习中，可使用卡片进行辅助。
先在若干张卡片上写上各式各样的事项，写过之后叩过来掺混，从中抽出15张左右，一张张地摊在桌子上，按前条要领用联想法连结起来。在一张纸上写15件左右的事当然也可以，但还是用卡片为好。
这样连做几回就会有自信，然后再请朋友帮忙练习。请对方随便说15件左右的事情，并让他写到纸上，以便验证。在对方把说的事项一个个地写在纸上的时候，运用联想法，把它们连锁起来。等到对方写完时，当场就把记忆的事项从头至尾按顺序说出。连续做这样的练习，联想也就越来越敏捷了。
练习之初，先从具体的、有形的、名词或动词这样容易联想的东西人手，熟练之后再放进抽象的事项。
有一个问题，那就是对方最先举出的事项该怎么记忆呢？这只要与对方本人连结就行。
比如最先是飞机这一名词，脑子里浮现起一架巨型客机落到对方头上就可以了，这样，只要一看到对方的脸，很快就会浮现起飞机来，往下就会一个接一个地想起来。
做出这个练习之后，可当众做一做这个记忆法的实验。要几个人依次说出20来件事项，让某个人把它们记下来。在这中间用联想法子以记忆。写完之后，从头按顺序说，或倒过来按顺序说。这种实验也可以在众多的观众面前表演。
如强调浮现带点离奇的物象遇到困难时，记住前述的3个规律就能解决问题。首先是用代用法。这是用一种事项代替另种事项的想像方法，想像木头起飞，代替飞机。其次是夸张法，就是想像比实物大，或者多，比如想像出巨大的水桶。想像出无数的信封，或者是无数的耳环。第三是动态法，使物象活动起来。让本来不会飞的木头起飞，让无数耳环从信封里飞出，撞你的脑袋。就是说在脑海里把物象动态化。
应用联想连锁记忆法能够把很多的事项按顺序清楚地记住，使记忆跃进，它有助于记住那一天中非做不可的事。假定一天中要做下面5件事：
（1）订购电视机
（2）打字
（3）订一套西服
（4）与交易对手会晤
（5）买进邮票
就把这5件事按顺序来记：
（1）电视机与打字机--想像电视机上有打字机的键，往电视里塞纸按键。
（2）打字机与一套西服--想像自己穿着用打字纸做的一套西服。
（3）一套西服与交易对手--想像对方穿着一套肥大的西服跳舞。
（4）交易对手和邮票--想像交易对手被贴到一张很大的邮票上挣扎。
关于开始的那个电视机，可想像为公司的大门成了电视的图像。这样，在每次出入公司的时候，5件事就会在一瞬间记忆起来。
使用这个方法时，可在前一天晚上睡前，在床上把物象连锁一下，次晨外出前或在上班乘坐的电车中加以复习。
走进公司之后，如果要办的事情增加了，就把它与最后那一个连锁起来。
此外这种方法对实业和日常生活也是有帮助的。
用这种办法记忆参加会议或出差时要携带的文件和资料，记忆讲演、寒暄、谈话的内容是很理想的。结婚式上人家要你讲讲话，你用这种办法就不会半路上卡壳，把重要的地方忘掉。
比如在公司创立纪念日的讲话中，想把如此这般的内容向大家正确无误地表达好，就把1.创办当时的公司职员的住宅--2，创业者的神情--3.受援者的神情--4.事业扩大期间修建的大楼--5.象征目前营业状况的代表性的产品--6.肩负未来的新职工的面貌……连锁起来，并在致词之前复习一下再讲。如果照本宣科效果是会减半的。
在日常生活中不断地应用联想连锁记忆法，能够得到意想不到的信息，而且能够把它当场回忆起来。
十三、固定编码记忆法：要多快有多快
与联想连锁记忆法齐名的最基本的记忆法是固定编码记忆法。
在学联想连锁记忆法时，只要了解了它的最基本之点，即可以不要任何准备，广泛应用，扩大记忆量，但当问到第几号是什么的时候，如果不从开始一环想起，就想不起来。
弥补这一缺点的便是固定编码记忆法。就是把必须记忆的事项编成固定的号码，把所要记的与这些号码挂上钩进行记忆。
比方，对自己身体的各个部分从上而下地编上号。如1--头2--额3--右眼4--左眼5--鼻6--口7--下腭……做到一说2，很快就知道是额，一说3很快就知道是右眼。把这些编码固定了，就可以通过联想与必须记忆的事情连接起来。
如果2是飞机，就联想自己额被飞机撞了。如果4是铅笔，就想像左眼被铅笔刺伤，痛不可当。这一来，问到4号便很快想出：左眼--铅笔。
固定编码记忆法历史悠久，古希腊、罗马时代就盛行了。当时的人们用这种方法来记忆诗文。一些雄辩家们，就是用它发表长篇演说。
固定编码记忆法的基本点就是编码。自古以来一般常用的做法，就是在自己房屋内给东西编上号码。
1、入口的门2、放鞋的石板3、木屐箱4、木屐箱上的花瓶5、日历6、木柜7、壁橱8、画框9、宣传画10、电视机开始编10来个号。
在脑子里浮现房里的物件，给它们编上号码。于是一想到号码，立刻能想到房内的部位和放置的物品。这只要5~10分钟就记下来了。
然后用下述联想作连结的练习。在反复练习中，对编码的记忆就更清楚了。当浮想房子时，就浮现出某处为某个号码的表象。
做会之后，再增加10来个号码。
11钟12桌子13椅子14窗15窗帘16茶柜17茶柜抽屉18厨房的门帘19水槽20煤气炉子照此做会之后，如有可能再增加10来个。
作为固定编码记忆法的基本要领，就是给身边的东西编上号码，所要记的事情上号码，这就是记忆的“挂钉”。
你可按着下面叙述的实例，把联想和你的编码连结起来试试。
记忆下面10件事情。
1--飞机2--书3--柑橘4--富士山5--盆舞6--果汁7--垒球8--悲哀9--报纸10--信分别用联想把前边已编好号码的事物同这10件事连接起来。联想的方法是使用前章所述原则，要想得离奇古怪。
举例如下：
（1）入口的门与飞机--想像入口的门被巨型喷气式飞机撞击而起火。
（2）摆鞋的石板与书--想像在放鞋的石板上书在脱鞋。
（3）木屐箱与柑橘--想像打开木屐箱，有无数柑橘跳了出来。
（4）花盆（花瓶）与富士山--想像把富士山种在花盆里。
（5）日历与盆舞--想像日历在跳盆舞。
（6）大柜与果汁--想像在装果汁的杯子里放的不是冰，而是飘着一只大柜。
（7）壁橱与棒球--想像棒球手把壁橱的门当成了防护用具。
（8）画框与悲哀--画框掉下来打了自己的头，宝贵的画打破了，因此而悲哀。
（9）宣传画与旧报纸--想像旧报纸代替宣传画贴在墙上。
（10）电视机与信--想像大信封上装有荧光屏，成了电视机。
如同上述通过联想去记忆，无论怎样的顺序都能记忆起来。4号是富士山，8号是悲哀，10号是信……当场即可这样想起。
也可这样进行练习：用纸写上1~20的号码，让朋友说各种事物，并把它写上去。在这中间用联想法来记忆。
然后让他不按顺序随便报号码。说中了的，就画一条线把它勾销。
电视上所表演的记忆法，不过是用了这种固定编码的基本要领。如果是记忆20到30来件东西，用固定编码的基本要领来练习，只要一两天就可以进行表演。事实上，用1天的时间掌握方法后，有的就可以表演了，读者用这种办法来练习，也是最合适的。
但是，说到底这不过是练基本功，并不是记忆法的目的。对基本要领加以应用，才是最重要的。
可利用各种场合，作固定编码，不仅可在自己的家里，还可在公司的办公室里，在自己身上，只要顺手都可以作，并把它记好，有了各种基本编码准备在那里，想记什么事情就方便了。
下面，把正规的固定编码体系教给读者。
在工作时间，伏在桌子上写什么东西的时候，打来了电话。有时会无意识地把圆珠笔夹在耳朵上拿起耳机与对方说话，等说完了想继续写东西，四下里找圆珠笔，就是找不到。
还有时把东西放在衣袋或桌子抽屉里，一旦需要的时候怎么也找不到。如把车票无意识地装进衣袋里，到了剪票口的前面不得不把所有的衣袋都翻个遍。不但浪费了时间，还使人极为焦急不快。是不是因此就时刻用手摸着那个装车票的衣袋，在车上老是查看车票呢？如果这样就会妨碍看书或欣赏车外的美景。
就前面那个例子来看，把圆珠笔夹在耳朵上的时候，若是在脑子里浮现出圆珠笔滴溜溜地钻进耳朵里去的那样吓人的物象，就忘记不了啦。
就后面那个例子来看，把桌子抽屉或衣袋用固定编码就行了。
比方，把上衣胸口袋编为1，襟内小口袋编为2，上衣右口袋为3，左口袋为4，右内袋为5，左内袋为6，前裤袋为7……这样就可编成10来个固定的体系。然后把物品放进口袋时，用联想把物品和口袋连结起来。
有这么几个日常使用的固定体系，在记忆购物清单等方面，是很便利的。
记忆法最早用于演说、致词和讲课等，因为照念讲稿致词，是很难打动听众的。利用记忆法进行演说，是始于希腊、罗马时代，因当时没有方便的用具作笔记，才用记忆法去记。谁想成为雄辩家，记忆法就是必不可少的工具。
希腊的西摩尼地斯（B.C55年左右）等古代雄辩家们，用的是什么样的记忆法呢？实际上他们用的方法是和固定编码法完全相同的，称为“场所”。
其做法是把演说的要点与自己家的各个部分（场所），用联想去连结起来。比方，把演说头一个要点联想为正门。第二个要点是接待室，第三个要点是接待室里的椅子。在演说时，按自己家里的室内之物的顺序想下去，就能把演说要点记忆起来。英语的inthefirstplace（首先）这个惯用型，就是来源于这个“场所”记忆法。
联想这个要点，用前面的连锁记忆也能做到，但固定编码记忆法较为容易。使用连锁法若是哪一环脱了节，后边就接不上了。而且用固定编码在说话时，立即知道现在是说到整个谈话的什么地方了，根据时间，可以控制各个部分的详略。
记忆演说时，不需要逐句都背下来，只要按顺序记住要点就可以了。当然写出讲话稿还是必不可少的。写出较好的原稿，读它几遍，记住要点，用自己的语言来讲就行了。
这样用固定编码记忆要点，说起来有把握，能很好地表达思想，不至于半路卡壳或颠三倒四。要点也不必写得过细。两小时的讲演，不过只利用20来个固定编码。
开始练习的时候，10来个要点，讲15分钟左右。15分钟的讲话稿，只用400字一张的稿纸来张，一张稿纸用一个固定编码就行了。
不仅自己讲演，听别人说话的时候也能够利用固定编码记忆法。在听讲的时候有必要谨细地记住要点，这时使用的固定编码为讲给别人的两倍左右。但是熟练之后，只要记少量的要点就够了。此法对读书也有帮助。一边读书，一边把要点一个个地记入固定编码体系。
养成这种习惯之后，就能牢牢地把握书的内容。
所以，经常保持有几个从10到30来个项目的固定编码体系，那是非常便利的，而且一个体系也可以重复使用。其办法是把记忆的主题和第1号内容用联想记忆连结起来，同一固定编码的体系就可使用多次。有人以为往固定编码体系里填进一次项目之后就不能再填进别的项目了，这是错误的。按照不同的主题，作不同的记忆就行了。
十四、熟语取代法：化生为熟化难为易
据说大科学家爱因斯坦有位女友，要求他经常同她保持联系。爱因斯坦欣然接受了，于是他问女友的电话号码是多少。女友说：“我的电话号码太长了，很难记，请你用笔记下来--1224361。”爱因斯坦听后马上说：“啊！两打与十九的平方，这有什么难记！”
爱因斯坦在这里说的看来是一句极为平凡的话，但是却给我们提供了一条极为重要的记忆法，即将复杂的信息收缩为简单数据的化简法。但是人们必定要进一步追问：爱因斯坦是根据什么来化简的呢？“一打”为12，24刚好是。“两打”，361刚好为19的平方，这些数据对爱因斯坦来说，是最熟悉不过的了。他便用这些最熟悉的数据和语言来简化复杂的陌生的电话号码。因此，也可以更确切更具体地说，爱因斯坦在这里实际上运用的是“熟语取代”法。
每个人都有熟悉的数据，熟悉的概念，熟悉的浯言。因此，每个人都具有运用熟语来记忆陌生信息的有利条件。如你想知道一些节日的日期和你自己以及一些亲朋好友生日的日子，你也可能记得一些你曾经遇到过不吉利事件的时间，你还可能知道一些乘车的时间，物品的单价，物体的颜色、声音、形状等等。那么在记忆活动中，你就可以充分发挥它们的作用，让它们去取而代之。
为了帮助读者打开思路，现列举若干例：
815557942中秋端午吃酒42斤（“吃酒”为“79”的谐音）
68591268岁的爷爷，59岁的奶奶，带着12岁的孙孙
3593348000三五九旅三战三捷歼敌四万八千人
66634500六六六粉杀虫三万四千五百只
322451203月22日买布45米花钱120元
12513639012月5日我参观了1栋36层楼有390多个窗
57135635月7日13位同学听写词563个，获比赛第一名
4182424月18日，我生日那天，24位客人围2席坐
1365400一列火车36个车箱运货5400吨
712368000七一二矿三个月获利六万八千元
412530125四一二大屠杀、五卅惨案与5的立方
2724700二七二厂大约有4700人
1000.9一根油条三个烧饼加点酒（9的谐音）
775100027两把锄头“五一”作贡献，三个油圈二角七分钱
2220015三鸭子两圈子一棍子外加一钩子
1513.4815次列车13点48分到站
12.54612点54分6秒结束比赛
在运用熟语识记上列数字的过程中，首先必定会将数字初览一遍，接着便会根据自己头脑中原来贮存的数据将长串的数字分解成若干部分，然后分辨出那些数据与熟语有关联，这便促使信息多次刺激大脑皮层，形成了短时记忆。
从上面列举的例子我们还可以发现，除表示数量多少而不再具其他意义的数字，经熟语代替后，就变成不但有意义而且形象化语言化的信息了，这样的信息较之无意义的数字，能更强烈地刺激大脑皮层，以至造成深刻的印象，形成长时的记忆。
因此，熟语取代法，是变无意义为有意义，变单调呆板为生动形象之法；是化繁为简，化生为熟，化难为易之法。
十五、谐音组句趣味横生
有这样一个故事。江南某处的一山顶上有一寺院，寺内有一和尚，山下有一学校，校内有一先生。先生天天上山与和尚对饮，先生上山前总要出个难题卡住学生。有一天，先生临走前，布置学生背诵圆周率，要求必须背到小数点后面第22位，即背出3.1415926535897932384626，众学生犹如和尚念经，死背硬记，仍背不出来，真是先生饮酒乐，学生背数苦。后来，有一个较聪明的学生终于想出了一个法子：他把先生上山喝酒的事编成了一段话，叫同学们记熟。先生喝酒返校后，便令学生背诵圆周率，他估计学生是难以达到要求的。可是没料到却一个个背诵如流：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐！”（用江南话念）。学生们背诵的结果，使先生不禁大吃一惊。他暗想：“是什么神法使弟子们的记性变得这样好呢。”
这虽是一个简单有趣的故事，但是，却给我们一个重要的启示：如果我们遇到一些难记的数据、公式、定理、资料等，也可以采用此种方法，将它巧妙地编成一个短句、一个长句、一组句子或一篇短文。使无意义的东西变为不仅有意义而且生动有趣的语言，那将收到很高的记忆效率。
在利用谐音编句的时候，从数量上说，主要有两种方法：
第一种，编句要用上所记材料的全部谐音。即每个字的音或谐音都要编进去，特别是记忆数据、公式、字形等。现举数例如下：
要记的数字组成的话句
613.529留意山巅屋内酒
3.1416（圆周率）山顶一狮一鹿
1.414（√2的值）一定试一试
753.886砌屋山巅爸爸乐
1803543一把零散乌丝散
9631857久留山腰把屋砌
5419745误事已久气死吾
5713379雾气一散三气周（瑜）
518314216无意把伞一试儿已溜
931454897鸠山一世无事把酒吃
3054176山洞舞狮妖怪乐
52633.457吾儿庐山山顶试武器
再如学习下面几个形近字的音、形、义，既难辨又难记，常易混淆。
戊--表示天干的第五位。
戌--表示地支第十五位。
戍--表示军队的驻防。
钺--表示古代的一种兵器。
在区别读音、字形和理解意义的基础上，为了牢记它们的读音和形体，可根据“戊”字里面是空的，在“戊”字里加一横为“戌”，加一点为“戍”，加一钩为“钺”的特点，再借用谐音，可编成下面的话句来促进记忆：
（1）屋空，在里面画一须，加点恕，添钩月。
或者：
（2）雾空，添一树，加点恕，画钩月。
（句中加小圆点的字分别为“戊”、“戌”、“戍”、“钺”四个字的同音或近音字）。
第二种，编句只用上所记材料的头文字的谐音。在记忆人名、地名、物名、事件名、条例、单词、短语、句群等等信息时，将第一个字的同音或近音字编成有意义的句子，这就减少了记忆量，即所谓的“头文字记忆法”，只要记住了头文字，便可回忆起整个的信息。
如记忆我国“深圳、珠海、汕头、厦门”这四大经济特区的地名时，可借用四大特区的名称的第一个字的同音或近音字组成这样的短语：“身居山下”，不用几分钟就可以牢牢记住。
再比如记忆我国古代著名文人的名字，如：高适、陆游、杨炯、柳宗元、刘鹗、孟浩然、王勃、屈原、卢照邻、陈子昂、苏东坡、曾巩、范仲淹、蔡文姬、洪异、陶渊明、孔尚任、李白、温庭筠、韩愈、杜甫、白居易、岑参、辛弃疾、欧阳修、骆宾王、三曹（指曹操、曹植、曹丕）等。要想在短时期内快速记住这一大串古人的名字难度是比较大的。不少学生往往在升学或毕业考试时，因为这一点而失分。但是利用头文字的谐音编成有意义的句子，将使你易记难忘。下面将他们的姓氏编成如下四句话：
高陆杨柳留（刘）猛（孟）王，
曲（屈）路（卢）陈苏争（曾）饭（范）菜（蔡）。
红（洪）桃（陶）酸（孙）李温寒（韩）肚（杜），
白岑新（辛）鸥（欧）落（骆）山（三）槽（曹）。
话中的每一个字代表一个文人的姓，字旁有括号的为谐音字。只要你先分别记住了他们叫什么名字，然后记熟这四句颇似韵文的句子，你就会很容易把所有的名字记住。
十六、作诗编诀妙语连珠
口诀、顺口溜、韵文以及较正规的诗，语言不仅精练，概括性强，而且流畅、顺口、押韵，具有音乐的旋律感，因此便于记忆。人们对于自己读过的文章，如果要背记作者的原话，无疑能记住诗句之类的要多。记得在乡下曾见过一位读过旧书的老村长，要他写字写不出几个，但是，他背诵起《三字经》来，却口若悬河，快似流水，一口气把整个《三字经》一字不漏地背诵出来，达到令人吃惊的地步。还有些老农妇，本来记忆力已衰退了，但抱起小孙孙，却能轻松愉快地哼着各种儿歌。更有那稍有口才的老头，农闲时一讲起历史小说中的故事，虽然对情节丢三落四，但对其中的韵文，却能摇头晃脑地吟诵自如。
因此，如果将要记忆的材料巧编为口诀、顺口溜、歌谣、对仗、韵文等等诗体的形式，字数大致相等，赋其音韵和节奏，使之合辙押韵琅琅上口，增加趣味性，将具独特的记忆效果。这种方法自古有之，许多农谚、天气谚语、中医汤头歌诀、珠算口诀、九九乘法口诀等都有较长久的历史。
例如，我们中华民族的祖先根据丰富的农业气象经验，把一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演变次序，分为二十四段，称为二十四节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
每个节气间隔约半个月。一般地说，在7月以前，每月里面的两个节气，一个是6日，一个是21日；在7月以后，每个月里面的两个节气，一个是8日，一个是23日，可能有一两天的出入。
为了提高记忆的速度，将这么多的繁杂内容改编成如下的韵文，就好记多了：
二十四节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏二暑连；
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
上半年为六、二十一，下半年为八、二十三；
每月两节不更变，最多相差一两天。
将记忆材料改编成诗体形式的韵文，方法是多种多样的，常用的有以下几种：
第一种，根据记忆材料的原意编。在不改变原意的前提下，集中地进行归纳概括。
如《中国青年报》报道过的牛翰杰在自学中国文学史的时候，感到明代文学派系纷立，莫衷一是，不易弄清他们相互之间的关系。在反复阅读明代文学史的基础上，他编成了八句韵语：
形式主义“台阁”开，前后“七子”复古来。
“唐宋”反古功未就，“公安”“竟陵”更成灾。
后四句说的是晚明文学流派：
“复”“几”学七子，“豫章”宗“唐宋”，也有共同点，一致反“性灵”。
有人在学习化学中关于溶解的问题时，只用下面四句话就概括了八类盐在水中溶解与不溶解的情况，叫做“盐的溶解性歌”：
钾、钠、铵盐、硝酸盐，氯化物除银、亚汞，硫酸盐除钡和铅，碳酸、磷酸盐，只溶钾、钠、铵。
还有人用歌谣概括了26种常见元素的化合价（包括固定价和可变价），叫作“常见元素化合价歌”：
一价氢、锂、钠、钾、银，
二价氧、镁、钙、钡、锌，
铜、汞一、二、铁二、三，
碳、锡、铅在二、四寻，
硫为负二和四、六，
负三到五氮和磷，
卤素负一、一、三、五、七，
三价记住硼、铝、金。
第二种，抓住记忆材料的关键字缩。例如记忆中国近代史上下列重要事件：（1）帝国主义发动的侵略中国的五次大规模的战争（鸦片战争、第二次鸦片战争、中法战争、甲午中日战争、八国联军侵华战争）。（2）帝国主义强迫清政府签订的四个主要的不平等条约（《中英南京条约》、《天津条约》、《中日马关条约》、《辛丑条约》）。（3）中国人民掀起的三次革命高潮（太平天国革命运动、义和团运动、辛亥革命）。（4）中国两个阶级的诞生（中国无产阶级、中国资产阶级）。（5）一次失败的变法（戊戌变法）。
上述各条文中加点的字，是我们确定的重点字，抓住这些关键字，就抓住了原文的基本意思，而且大大减少了记忆量，把它缩成如下的韵文后，就更容易记了：
侵中五大战，
强签四条约。
民起三革潮，
两个阶级生。
一次败变法，
矛盾未改变。
也可以抓住头文字作为中心词进行缩略。如在记忆大连、秦皇岛、南宁、天津、烟台、青岛、连云港、上海、宁波、温州、福州、广州、湛江、北海等14个对外开放的沿海港口时，就以每个港口名称的第一个字为中心词，缩成如下两句对仗式的韵文：
大湛广烟上青天，
南宁秦福北温连。
第三种，根据记忆的需要东拼西凑。在记忆一些不相关联的地名、人名、物名、数据、事件等信息时，在不更改名称的前提下，可以调换次序，添枝加叶，东拼西凑，把它们勉强凑成韵文之类的整体。这虽要费点脑筋，但得到的熟记报偿则会使你满意的。如记忆我国古代著名科学、技术界人士和他们的主要成就，难度确实相当大，别说记，就是照着抄一次都是够费神的。但我们将他们的姓名和功绩巧编成有风趣的如下诗句，将能使你轻松地记住：
（一）
扁鹊神医有远见，
断定张仲景、华佗有医能，
料想孙思邈写《千金方》，
李时珍把《本草纲目》编。
（二）
巧匠鲁班魂游李春赵州桥，
恰遇元朝纺织明星黄道婆，
《天工开物》宋应星暗生嫉心，
梦与郑和下西洋同欢乐。
（三）
僧一行慧眼观星宿：
见祖布甘德、石申早成仙，
贾思勰《齐民要术》，
沈括《梦溪笔谈》作贡献。
（四）
郭守敬《授时历》一算：
祖冲之南朝滚铁环，
张衡地动仪下玩蛤蟆，
汉宦蔡伦造纸丢竹简，
徐光启巧编《农政全书》
毕升焦土制活版世界领先。
